Dos cosas son esenciales en la vida: tu salud y tu forma física. Mantenerse físicamente activo y comer bien tiene algunos beneficios sorprendentes, y con las aplicaciones para teléfonos inteligentes, vivir, sentirse y verse mejor nunca ha sido tan fácil. Es por eso que deberías descargar y usar las aplicaciones Freeletics Fitness y Freeletics Nutrition para ayudarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
¿Qué es Freeletics Fitness?
Usar Freeletics Fitness es como hacer ejercicio con un entrenador personal en tu teléfono cuando no puedes pagar uno de verdad. Olvídese de ir al gimnasio o comprar equipos caros: Freeletics Fitness trabaja en torno a lo que tiene acceso y cuáles son sus objetivos personales.
La aplicación aprende y se adapta a su progreso a medida que trabaja para lograr su objetivo de acondicionamiento físico. Para usar todas las funciones de la aplicación, como el entrenador personal impulsado por IA y las sesiones de mentalidad, deberá registrarse para obtener una suscripción. Pero la aplicación incluye algunos entrenamientos y sesiones de audio para que pueda familiarizarse con ella antes de pagar.
descargar: Fitness de Freeletics para iOS | androide (Gratis, suscripción disponible)
Entrenar con personas de ideas afines puede ayudarlo a mantenerse motivado y constante. es por eso que el Comunidad La alimentación y los desafíos son funciones excelentes de la aplicación Freeletics Fitness. En la pestaña Comunidad, puede compartir libremente sus logros con la comunidad, comentar publicaciones y encontrar nuevos amigos para seguir.
Es importante desafiarse continuamente a uno mismo. ¿De qué otra manera puedes impulsarte y mejorarte a ti mismo? Los atletas crean los desafíos en la aplicación Freeletics Fitness, pero también tienes la opción de crear tu propio desafío único. Solo tienes que elegir entre un reto de constancia o de repetición, elegir el entrenamiento o ejercicio, seleccionar las fechas y ponerte manos a la obra.
Sesiones de entrenamiento físico de Freeletics
La característica destacada de la aplicación Freeletics Fitness son las sesiones de entrenamiento personalizadas. Su entrenador digital crea su programa de entrenamiento en función de sus preferencias y puede cambiarlo en cualquier momento si es necesario. Hay varios viajes de entrenamiento en los que puedes participar, cada uno con un objetivo diferente.
por ejemplo el Empezar programa de entrenamiento es ideal para principiantes, mientras que el Trabajar programa de ejercicios es mejor para aquellos que quieren correr y quemar calorías. Cada vez que completa una sesión de entrenamiento, tiene la oportunidad de dar a su entrenador comentarios sobre lo bien que lo ha hecho, y luego su plan de entrenamiento se ajustará en consecuencia.
Aún mejor, puede tocar Ajustar sesión para hacerle saber a su entrenador sus preferencias para el día, como si no tiene mucho tiempo o no tiene acceso al equipo. Además, cada ejercicio incluye un video de demostración desde varios ángulos, junto con una descripción general de los ejercicios, el marcador y los grupos musculares específicos.
Resultados de la práctica y progreso.
En la aplicación Freeletics Fitness, puedes ganar diferentes insignias a medida que alcanzas hitos y dominas nuevas habilidades. Puede ver las insignias que ha reclamado recientemente y qué más debe recopilarse tocando Actuación. Según su ruta de entrenamiento personal, puede obtener insignias por progresiones de habilidades, rachas semanales y más.
Por otro lado, puede realizar un seguimiento de su progreso cuando toca Progreso. Estos incluyen qué hitos ha alcanzado para ciertos ejercicios, como saltos de rodilla o flexiones. Tenga en cuenta que, por razones de seguridad, su entrenador puede bloquear incluso más hitos difíciles.
La aplicación de nutrición de Freeletics
Al igual que Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition es como tener un entrenador de nutrición profesional a tu lado. La aplicación ofrece muchas recetas deliciosas, un plan de comidas individualizado y una práctica lista de compras.
Según cuál sea tu objetivo, ya sea que quieras perder o ganar peso de forma saludable, tu entrenador de Freeletics Nutrition hará toda la planificación por ti. Para acceder a todas las funciones de la aplicación, incluido el entrenador de nutrición, debe registrarse para obtener una suscripción.
descargar: Nutrición de Freeletics para iOS | androide (Gratis, suscripción disponible)
Entrenador de nutrición de freeletics
La característica principal de la aplicación Freeletics Nutrition es el entrenador de nutrición digital. Solo responda algunas preguntas para recibir su plan de alimentación balanceado y personalizado. Algunas de las preguntas incluyen su objetivo, nivel de actividad y restricciones alimentarias. Una vez que haya completado la evaluación, estará listo para comenzar su viaje de estilo de vida saludable.
Su plan de comidas personalizado generalmente incluirá desayuno, almuerzo, cena y un refrigerio. Si te apetece comer algo diferente o no tienes los ingredientes adecuados, puedes cambiar cualquier receta por otra igual de deliciosa. Además, podrás introducir tu actividad de entrenamiento del día y tu entrenador digital te recomendará un snack post-entrenamiento.
Recetas de comida de Freeletics
Con más de 300 recetas disponibles en la biblioteca de recetas, seguramente encontrará algo que le guste. Lleva tu cocina al siguiente nivel con una comida vegana avanzada o tómatelo con calma con una receta de cena de 15 minutos. Puede filtrar su búsqueda de recetas según su dieta, presupuesto, cuánto tiempo tiene y otros criterios.
Cada receta en la aplicación enumera el total de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas, así como sustitutos de ingredientes útiles. Todas las recetas van acompañadas de una hermosa foto e instrucciones fáciles de seguir. Además, puede cambiar al modo de cocción para mantener activa la pantalla de su dispositivo y asegurarse de que no haya interrupciones durante el proceso de cocción.
Lista de la compra en Freeletics Nutrition
Otra gran característica de la aplicación Freeletics Nutrition es la lista de compras integrada. Tener una lista a mano para cada receta es la mejor manera de ahorrar tiempo y evitar deambular sin rumbo por la tienda de comestibles. Tocar Añadir a la lista de la compra o toque una receta en el carrito para agregar los ingredientes a su lista.
Una vez que haya agregado todas sus recetas para la semana, puede marcar los elementos a medida que compra o eliminar las recetas que ya no hace. Así que deshazte de ese papel arrugado que llamas lista de la compra y usa la lista de la compra de Freeletics Nutrition para simplificar tus compras.
Qué pueden hacer por ti las aplicaciones Freeletics Fitness y Freeletics Nutrition
Freeletics Fitness es la aplicación de entrenamiento definitiva si no puedes o simplemente no quieres ir al gimnasio. Y Freeletics Nutrition es una excelente aplicación para ayudarte a elegir alimentos más saludables. Si bien no tienes que pagar para descargar y usar las aplicaciones Freeletics Nutrition y Freeletics Fitness, su contenido gratuito es limitado. Para acceder a todas las funciones clave, incluido el asesoramiento, debe pagar una suscripción.
Sin embargo, por lo que obtienes en cada aplicación, el precio de la suscripción vale la pena. Además, puede probar una versión de prueba gratuita de las aplicaciones antes de comprometerse por completo con una suscripción. En general, Freeletics Fitness y Freeletics Nutrition son dos aplicaciones que son una combinación perfecta para ayudarlo a priorizar hábitos saludables de alimentación y ejercicio.